Zeleni smutiji su najčešće nešto što poziva na neukusno, ali ovaj menja poglede i zove vas da ga ponovo napravite. Sve što je potrebno jeste 5 minuta vremena i svega par sastojaka. Isprobajte, pa javite rezultat.
Sastojci:
- 1 zamrznuta banana
- Šolja spanaća ili 3-4 briketa zamrznutog spanaća
- 1 zelena jabuka
- ½ šolje jogurta, biljnog mleka ili vode
- 3 urme
- 1 kašičica čija semena
Priprema: Sve sastojke očistiti i dodati u blender. Izblendati i spremno je za služenje.
Benefiti ovako pripremljenog smutija:
Kombinacijom svežeg voća i zelenog lisnatog povrća dobija se hranljiv i osvežavajući napitak. Redovnom konzumiranjem obezbeđuje se detoksikacija i povećava alkalnost organizma.
– Ubrzava metabolizam
– Pruža osećaj sitosti (po želji dodati 2 kašike organskih, ovsenih pahuljica)
– Potpomaže čišćenje debelog creva
– Ishranjuje organizam folnom kiselinom, gvoždjem, vitaminom C, vitaminom A, magnezijumom…
– Pogoduje smanjenju želudačne kiseline
– Uspostavlja normalan rad creva
– Pomaže protiv opstipacije
– Dobar je izvor kalcijuma.
ZdravljeKrozNavike
Ukoliko želiš da naučiš više o ishrani bogatoj vitaminima i mineralima, pogledaj više o programu ZdravljeKrozNavike.
