Ako si ikada imao osećaj pritiska u čelu, bol oko očiju, zapušen nos koji nikako da se otvori ili glavobolju koja traje danima, velika je verovatnoća da si se susreo sa upalom sinusa.
Neprijatno je i iscrpljujuće, posebno tokom zimskih meseci i prelaza iz zime u proleće. Ipak, dobra vest je da postoje prirodni načini da se organizmu pomogne i da se simptomi ublaže.
Šta su sinusi i zašto se upale?
Sinusi su šupljine ispunjene vazduhom koje se nalaze oko nosa, očiju i čela. Dakle, to su šupljine u kostima glave i svi se prazne u nosnu šupljinu kroz sitne kanale (otvore).
Kada je sekret gust ili sluzokoža otečena (usled prehlade, alergije, suvog vazduha..), ti mali kanali se zatvore, stvori se jedan čep, pri čemu sekret ostaje zarobljen unutar sinusa i tada se javlja pritisak i bol.
Prirodna pomoć kod upale sinusa – šta možeš odmah da uradiš
1. Ispiranje nosa fiziološkim ili blago slanim rastvorom
Kada su sinusi zapušeni, kao osnovna metoda preporučuje se ispiranje nosa fiziološkim ili rastvorom morske vode, ali mnoge buni kakve veze ispiranje nosa ima sa šupljinama u glavi, koje su pritom zapušene? Do njih ta voda ne dolazi, zar ne?
Delimično tačno, ali ipak, ta voda ključna je, jer mehanički spira gust sekret, smanjuje otok sluzokože i „otključava” sitne kanale.
Na ovaj način, sinusi se ne ispiraju direktno, već se OTVARA njihov izlaz.
Osim ovoga, ispiranjem se stvara blagi pritisak, koji povlači sekret iz sinusa ka nosu i omogućava da sadržaj počne da curi napolje, a voda ispiranjem „povlači” sa sobom bakterije, viruse, alergene, prašinu..-
Važno je reći: ako su sinusi puni, prvo ispiranje često ne da trenutno olakšanje.
Zašto?
Jer je otvor još uvek otečen.
Ali posle 2–3 ispiranja (u razmaku od nekoliko sati ili dana):
- otok splasne
- kanali se otvore
- sinusi krenu sami da se prazne
Zato se ispiranje radi kontinuirano, ne samo jednom.
Da bismo još bolje približili situaciju upaljenih sinusa, pojasnićemo ovako:
Zamisli lavabo čiji je odvod zapušen. Ne sipaš vodu direktno u cev u zidu, nego u sudoperu.
Kad se sudopera ispere i pritisak napravi → cev krene da vuče.
Isto je sa sinusima.
Priprema rastvora za ispiranje:
- 250 ml mlake vode
- ½ ravne kašičice morske soli
- prstohvat sode bikarbone
Glava blago u stranu → sipaš kroz jednu nozdrvu → izlazi na drugu. Za ovu metodu možeš koristiti špric (bez igle) od 50ml i obavezno ovo radi 1–2x dnevno (ujutru OBAVEZNO), 2-3 dana.
2. Inhalacija parom + etarska ulja
U činiju vruće vode dodaj:
• 2 kapi eukaliptusa
• ili 1 kap nane
• ili 1 kap čajevca
Peškir preko glave → diši 5–10 min. 1–2x dnevno.
Važno, u ovu svrhu mogu se koristiti Pure kapi za inhalaciju, 15-17 kapi je dovoljno za jedan tretman.
3. Masaža prstima u predelu sinusa
Prstima pravi male kružiće:
– između obrva
– sa strane nosa
– ispod očiju
– po čelu
30–60 sekundi svaka tačka. Odlično otvara drenažu.
4. Melem za sinuse – delotvornost tokom čitavog dana
Pored ispiranja nosa i inhalacije, veliku pomoć može pružiti i prirodni melem za područje sinusa koji se koristi tokom dana.
Melem se nanosi spolja – na predeo čela, slepoočnica, oko nosa i ispod očiju – gde blagotvorno deluje na prohodnost disajnih puteva, pomaže opuštanju napetosti u području sinusa i olakšava disanje. Posebno je koristan tokom noći, kada zapušenost nosa često ometa kvalitetan san.
U tu svrhu može se koristiti Nazalko melem za nos i sinuse, čija pažljivo odabrana kombinacija biljnih sastojaka doprinosi lakšem disanju, smanjenju osećaja pritiska i boljem komforu tokom dana i noći.
Najbolji efekat postiže se kada se melem koristi uz redovno ispiranje nosa i inhalaciju, jer se na taj način istovremeno deluje i spolja i iznutra.
Ako se simptomi često ponavljaju ili traju duže vreme, svakako je preporučljivo posavetovati se sa lekarom, ali u većini blažih situacija pravilna i redovna prirodna nega može značajno olakšati tegobe i pomoći telu da se brže oporavi.
Da zaključimo
Upala sinusa ume da bude iscrpljujuća, ali uz nekoliko jednostavnih prirodnih koraka moguće je značajno ublažiti simptome i pomoći telu da se brže oporavi. Redovno ispiranje nosa, inhalacija, blaga masaža i primena prirodnih preparata mogu pomoći da se kanali sinusa otvore, smanji pritisak i vrati osećaj lakšeg disanja.
Najvažnije je reagovati na vreme i pomoći organizmu čim se pojave prvi znaci zapušenosti, jer se tada tegobe najčešće mogu ublažiti bez dugotrajnog oporavka.
Redovna nega i mali svakodnevni koraci često su sve što je potrebno da se ponovo diše punim plućima.
