• Napomena: zbog novih proizvoda i trenutne decembarske gužve rok isporuke je 5-7 dana

Pure Summer Time kozmetika ☀️

KUPI SADA
health-and-more-logo
health-and-more-logo

Zašto se u martu najčešće razboljevamo?

Zasto se razboljevamo u martu

Mart je onaj mesec kada nam sunce da lažnu nadu. Jedan dan sedimo na klupi bez jakne, drugi dan nas šiba vetar i vraćamo se kući sa grebanjem u grlu. Ako imate utisak da se baš u martu najčešće razbolite – niste umislili. Postoji vrlo jasan fiziološki i imunološki razlog zašto je prelazni period „idealno tlo“ za prehlade, upale sinusa, kašalj, pad energije i pogoršanje hroničnih stanja.

Hajde da prođemo kroz to i naučimo kako da očuvamo imunitet tokom ovih “prelaznih dana”.

1. Temperaturni šok za organizam

U martu se često smenjuju topli i hladni talasi u roku od 24–48h. Naš organizam mora stalno da se prilagođava:

  • širenju i sužavanju krvnih sudova
  • promenama vlažnosti vazduha
  • vetru koji isušuje sluzokožu

Sluzokoža nosa i grla je prva linija odbrane. Kada je izložena naglim promenama temperature, ona postaje suva, osetljivija i podložnija virusima.

Ako vas sunce prevari, a vetar je hladan – to je recept za upalu sinusa ili grla. Da biste se sačuvali, slojevitije oblačenje tokom marta je dobra opcija: deci jakna koja se lako skida, ali ispod nje nije majica, već tanja bluzica. Ne želimo “produvavanje”, želimo zaštitu.

2. Pad vitamina D tokom zime

Tokom zime boravimo manje na suncu, a u Srbiji je od novembra do marta UV indeks nizak. To znači da sinteza vitamina D praktično stagnira i to nije toliko veliki problem za osobe i decu koja veći deo proleća i leta provode napolju, izloženi sunčevim zracima, medjutim u današnje vreme – kada spf-ovi cvetaju i kancelarijski poslovi od 09-17h zauzimaju većinski deo dan – vitamin D krizira.

Vitamin D nije „samo vitamin za kosti“ – on je snažan regulator imuniteta. Njegov manjak povezan je sa:

  • većom sklonošću virusnim infekcijama
  • sporijim oporavkom
  • pojačanim upalnim reakcijama

U martu smo često već iscrpljeni zimskim deficitom i iako mnogi i dalje misle da je „prolećni umor“ izmišljotina. Nije. To je kombinacija hormonskih, imunoloških i nutritivnih promena.

3. Zimska iscrpljenost organizma

Tokom zime:

  • manje se krećemo
  • više jedemo tešku, rafinisanu hranu
  • manje konzumiramo sveže sezonsko povrće
  • spavamo neravnomerno

Organizam u martu ulazi već sa „minusom“. Ako na to dodamo stres i obaveze – imunitet popušta.

4. Virusima odgovara prelazno vreme

Virusi respiratornih infekcija (rinovirusi, adenovirusi, influenca) posebno vole:

  • Srednje temperature (visoke temperature tokom leta uništavaju većinu virusa / mraz tokom zime takodje, ali prelazno vreme, prelazno vreme je kao stvoreno za njih!)
  • zatvorene prostore
  • kolektivna druženja

Mart je mesec kada se ljudi više druže, izlaze, putuju – a još uvek provode dosta vremena u zatvorenim prostorima.

5. Aktivacija sezonskih alergija

Mart je početak polinacije – leska, breza i druge biljke počinju da otpuštaju polen. Alergijska reakcija slabi lokalni imunitet disajnih puteva i stvara:

  • zapušen nos
  • Svrab
  • Upalu
  • otežano disanje

Virusima tada treba manje da „prođu“.

Često ljudi misle da su prehlađeni, a zapravo imaju alergijski rinitis – ili kombinaciju oba.

Kako da ojačamo organizam u martu? 

Ovo je deo koji je važniji od samog objašnjenja.

1. Stabilizujte temperaturu tela

  • Slojevito oblačenje (jakna koja se skida, ali ne ide odmah majica na vetar)
  • Šal oko vrata – zvuči banalno, ali smanjuje iritaciju grla
  • Ne sedite na hladnim površinama (posebno važno kod žena)

2. Fokus na sluzokožu

  • Hidratacija (minimum 1,5–2l tečnosti)
  • Ovlaživač vazduha ako je prostor suv ili difuzer
  • Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom kod osetljivih osoba

Zdrava sluzokoža = bolja barijera.

3. Nutritivna podrška

U martu su ključni:

  • Vitamin D (uz prethodnu proveru, idealno laboratorijsku)
  • Cink iz prirodnih izvora (seme bundeve, susam, tahini, leblebije, pasulj, orašasti plodovi)
    Važno: Ako ste stalno bolesni i unosite dovoljno cinka, problem možda nije u količini – već u apsorpciji (stres, crevna disbioza, manjak proteina).
  • Vitamin C iz prirodnih izvora (šipurak, peršun, paprika, crna zova, limun, pomorandža, kivi, kupus…)
  • Fermentisana hrana (kiseli kupus, kefir, domaći jogurt)

Važno: Nije rešenje uzeti 10 suplemenata naslepo. Mnogo je važnije uvesti red u ishranu i san nego panično kupovati „imunitet u kapsuli“, koji je jako često prepun hemijskjih supstanci koje dugoročno mogu remetiti naše zdravlje.

4. Regulacija sna

Prolećno pomeranje vremena dodatno poremeti bioritam. Pokušajte:

  • da ležete pre 22h
  • da izbegavate ekran 60 minuta pre spavanja
  • da ujutru izađete na dnevnu svetlost makar 10 minuta

Melatonin i kortizol moraju da se usklade, uzmite odmah jednu svesku i isplanirajte svoj životni ritam, namirnice koje pojačavate, nivo tečnosti u toku dana – preventivne preglede. Neka ovaj blog bude vaš početak!

Zašto je mart zapravo prilika?

Iako deluje kao „mesec bolesti“, mart je i trenutak resetovanja.

Ako sada uvedete:

  • kvalitetniji san
  • sezonsku ishranu
  • više kretanja
  • balans između rada i odmora

možete značajno smanjiti infekcije tokom cele godine.

Prelazni period nije slabost organizma. To je test adaptacije.

Imunitet nije nešto što se gradi kada se razbolimo. On se gradi u danima kada smo zdravi.Možda je pravo pitanje:
da li mart koristimo kao izgovor – ili kao početak nove ravnoteže?

Nedavni članci

da-li-je-astma-izleciva

Da li je astma izlečiva?

12/02/2026 Nema komentara

Astma je dijagnoza koja često dolazi rano i ostaje dugo. Kod nekoga se pojavi u detinjstvu, kod nekoga kasnije, ali gotovo uvek sa sobom nosi isto pitanje: „Da li ću ovako živeti ceo život?“

Pročitajte više >>
bronhitis-i-deca-feature

Bronhitis i deca – prirodna podrška plućima

02/02/2026 Nema komentara

Kada se kod deteta pojavi bronhitis, većina roditelja prvo oseti strah i nemoć. Kašalj koji ne prestaje, šlajm koji se teško izbacuje, noći bez sna – sve to iscrpljuje i dete i porodicu. Iz ličnog iskustva (kao mala, zbog bronhitisa sam 3 godine bila u bolnici i 17 godina života imala dijagnozu hronične, bronhijalne astme) mogu da kažem jedno: prirodna podrška plućima može biti dragocena, ali samo ako znamo kako, kada i čime da krenemo.

Pročitajte više >>
Korpa0
Nema proizvoda u korpi.
Nastavite kupovinu

Pure proizvodi

sanja-pure

Izbegni aditive App

jasmina-izbegni-aditive
sanja-pure

0631241622

ljubica-pure

060 5141622

Melem za umirenje kašlja od guščije masti

Kako se upotrebljava Noćni melem?

– Preporuka je da se Noćni melem koristitako što se 1-2 kašičice melema nanesu na ugrejanu, pamučnu ili lanenu tkaninu (idealno starija tetra-pelena, koju možete ugrejati fenom ili peglom) i kada se rastopljeni melem malo prohladi, staviti direktno na grudi, pa fiksirati užom garderobom.

Da li Noćni melem mora da se nanosi na tkaninu ili može direktno na grudi?

– Radi postizanja što bolje efikasnosti melema, predlog je da se on nanosi na tkaninu, jer će se time on tokom noći dodatno grejati i ispuštati arome eteričnih ulja. Međutim, nije greška nanositi ga i direktno na grudi.

Da li može da se nanosi Noćni melem ukoliko je prisutan suvi kašalj?

– Bez obzira na to koji je kašalj u pitanju, Noćni melem se može nanositi. Ukoliko je kašalj suv, melem će uticati na njegovo sazrevanje, a u situaciji kada je kašalj propraćen sekretom, eterična ulja će potpomoći da se on bolje razdradi i na taj način potpomoći njegovo lakše izbacivanje.

Da li melem može izazvati alergijsku reakciju?

– Melem u sebi sadrži određene sastojke, koji, kao i svaka biljka, kod nekoga mogu izazvati reakciju, bilo da je to osip, oticanje na mestima gde je melem nanet ili svrab. Pre prve upotrebe neophodno je najpre naneti manju količinu melema na podlaktici ruke, kako bi se ispratilo ima li reakcije. Zbog same masnije strukture melema preporuka je da se regija kože, na koju se melem nanosi, održava čistom, tako što će se ispirati toplom vodom i sapunicom. Na taj način sprečiće se začepljenje pora i pojava osipa.

Da li Dnevni melem može da se koristi preventivno?

– Dnevni melem se može koristiti i onda kada nema tegoba. Ukoliko se koristi preventivno može se nanositi ispod nosa. Ukoliko se pojave disajne tegobe, poput začepljenog nosa i otežanog disanja može se nanositi direktno na grudi u toku dana 3-4 puta.

Koja je razlika između Dnevnog i Noćnog melema i da li je neophodno kombinovati ih?“

– Noćni melem je onaj koji je nezamenljiv kada dođe do pojave sekreta i kašlja, dok se Dnevni melem koristi danju, kada dođe do začepljenosti disajnih puteva ili curenja nosa. Tekstura dnevnog melema znatno je laganija od teksture Noćnog melema, te je s toga pogodna je za dnevno nanošenje. Meleme je najbolje koristiti u kombinaciji, takođe i zbog raličitog sastava, tako da se savršeno dopunjuju.

Da li se melem sme nanositi ukoliko dete ima temperaturu?

– Naši melemi na bazi guščije masti obogaćeni su Ši buterom i pčelinjim voskom, koji teksturu melema čine laganijom, kako ne bi zapušio pore. Takođe smo dobili potvrdu  od više pedijatara da je bezbedan za nanošenje tokom febrilnog stanja.

Da li Eliksir smeju da koriste trudnice i dojilje?

– Pure proizvodi su 100% prirodni, međutim, trudnicama ne preporučujemo naše prozvode.

Ko sme da koristi Vatreni tonik?

– Tonik smeju piti odrasli i deca starija od 12 godina, kao i dojilje. Trudnicama ne preporučujemo naše proizvode iako su potpuno prirodni.

Kako davati Tonik mlađem detetu?

– Često nas pitate mogu li Tonik piti i mlađa deca, a naš odovor je – Naravno! Možete ga davati detetu od 2 i po godine, jedino što u vezi njega treba da znate, jeste da je jakog ukusa, a on je jedini razlog zbog koga ga mlađe dete može odbijati. Zbog toga je preporuka da detetu date kašičicu Tonika razmućenu u čaši ceđenog limuna / pomorandže uz malo meda ili u čaši soka.

Da li Bronhimko sme koristiti dete mlađe od 2 godine?

– Bronhimko u sebi sadrži Bokvicu i Timijan. Timijan može biti potencijalni alergen (kao i svaka biljka) te smo morali postaviti donju starosnu granicu. Ukoliko Bronhimka želite dati mlađem detetu, umesto jedne kašičice, možete davati pola kašičice, sa napomenom da se pri prvom korišćenju detetu da mala količina, kako bi se ispratilo ima li reakcije.

Da li se Bronhimko može rastvarati u hrani/ piću?

– Bronhimko smo napravili tako da bude prijatnog ukusa i za naše mališane. Međutim, ukoliko ga dete ne bude prihvatalo, možete ga rastvoriti u šolji mleka ili čaja.

Zašto Bronhimko ima izražen ukus guščije masti? 

– Bronhimko sadrži visok procenat prave guščije masti, što mu daje specifičan, izražen ukus. To nije mana, već znak visokog kvaliteta i dokaz da u proizvodu nema zamena, aroma ni maskiranja. Kao i svi prirodni proizvodi, Bronhimko ima autentičan ukus – a to je upravo ono što ga čini efikasnim i posebnim.

Može li se Bronhimko koristiti preventivno i na koji način?

– Da, Bronhimko se može koristiti i preventivno, posebno u sezoni prehlada i virusa. U tom slučaju, preporučuje se upotreba 5 dana uz pauzu od 2 nedelje.

Kako se Bronhimko upotrebljava kada postoje tegobe?

Kada dođe do pojave kašlja, Bronhimko se daje 7 dana, pa se opet pravi pauza od dve nedelje. 

Kako za decu dozirati Bronhimka?

– Da, Bronhimko je prilagođen deci od 2 godine naviše. Preporučena doza za decu uzrasta 2–12 godina je pola kašičice, dva puta dnevno.

Može li se koristiti uz druge prirodne preparate za kašalj?

– Da, Bronhimko se može kombinovati sa prirodnim kapima za inhalaciju, melemima ili biljnim čajevima, uz poštovanje preporučene dnevne doze.

Gde se čuva proizvod?

– Zbog svog potpuno prirodnog sastava i bez dodatih konzervansa, Bronhimko je potrebno čuvati u frižideru.

Da li Bronhimko mogu da koriste trudnice i dojilje?

– Bronhimko je bezbedan za trudnice i dojilje, ukoliko ne postoji alergija ni na jedan od sastojaka. Brojna su iskustva trudnica i dojilja koja su pozitivna i bez alergijskih reakcija. Ipak, u slučaju bilo kakve nedoumice, preporučuje se konsultacija sa lekarom.

Da li se Kapi za inhalaciju smeju koristiti u inhalatoru?

– Ne, Kapi za inhalaciju nisu namenjene za inhalator. One se smeju dodavati u ključalu vodu, pasivni ili aktivni difuzer.

Smeju li se kapi koristiti u prostoriji gde boravi dete mlađe od godinu dana?

– Ukoliko kapi želite koristiti u prostoriji gde je dete mlađe od godinu dana, dovoljno je da one budu u istoj prostoriji 20-ak minuta. To možete ponoviti 2-3x u toku dana.

Ko ne sme da koristi Kapi za inhalaciju?

– Kapi ne smeju koristiti osobe sa bronhijalnom astmom.

Mogu li se Kapi koristiti svakodnevno?

-Da, kapi se mogu koristiti svakodnevno, posebno tokom sezone virusa i alergija, kao pomoć pri olakšanju disanja i pročišćavanju disajnih puteva.

Da li kapi čiste prostor od virusa i bakterija?

– Da, zahvaljujući snažnom antiseptičkom dejstvu etarskih ulja, kapi pročišćavaju vazduh i smanjuju rizik od širenja infekcija u zatvorenim prostorijama.

Da li su bezbedne za trudnice i dojilje?

– Zbog sadržaja etarskih ulja i alkohola, kapi nisu preporučene u trudnoći, dok se za dojilje savetuje konsultacija sa lekarom pre upotrebe.

  • Kragujevac:
    1. Apoteka DAR, Kralja Aleksandra I Karadjordjevića 102.
    2. Porodična apoteka, Sokolis, Prvoslava Stojanovića Denino Brdo, Belodrimska 62b
  • Beograd:
    1. Bio market, Svetogorska 18 i Dečanska 21,
    2. Market zdravlja, Vatroslava Jagića 4,
    3.Todox centar, Doktora Dragoslava Popovića 1.
    4. Zdravković apoteka, Uroša Martinovića 21, Pere Velimirovića 30b, Mačvanska 15
  • Niš:
    1. Prodavnica zdrave hrane Đumbirko, Dušanova 168.
  • Novi Sad:
    1. Zdravologija, Narodnog fronta 12
    2. Fenix Apoteka, Bulevar oslobođenja 30a
  • Čačak:
    1.Nikšić Pharm, Sinđelićeva 3
  • Sjenica:
    1. Apoteka Ćućević, Pešterska bb
  • Užice:
    1. Apoteka Tanja Lek, Dimitrija Tucovića 93
  • Priboj:
    1. VIVA-DIJAB, Nemanjina 33
  • Zlatibor:
    1. Apoteka Iva: Jezero bb

Srbija: slanje svakog radnog dana. Rok isporuke je 2-5 radnih dana. Cena poštarine za pakete težine do 2kg iznosi 350 dinara.
Inostranstvo: slanje utorkom i četvrtkom, rok isporuke 10-14 radnih dana.
Slanje PostExpress-om

Ukoliko Vam porudžbina još uvek nije stigla, kontaktirajte nas kako biste dobili kontrolni broj vaše pošiljke.

U slučaju kada se pošiljka ne preuzme, a želite da ponovimo slanje, pre ponovnog slanja plaćaju se troškovi duplog transporta; pri isporuci novog paketa, naplaćuje se nova poštarina.

Pure Proizvode možete poručti putem online shop-a klikom ovde.

Radnim danima 08-15h
Subotom 08-12h

Đenerala Kovačevića 11/1
34000 Kragujevac