Nadutost nije isto što i višak kilograma
Mnogi ljudi osećaju da su „naduti“ i često pomisle da su se ugojili. Međutim, nadutost je često rezultat gasova, zadržavanja vode ili spore probave, a ne masnog tkiva.
Šta pomaže?
Topla voda sa limunom svako jutro (stimuliše probavu).
Čajevi za varenje: kim, anis, komorač, nana, maslačak, kopriva, đumbir.
Kada ti digestivni sistem ne radi kako treba, hrana se zadržava duže u crevima, stvarajući gasove, osećaj težine i napetosti u stomaku. Ako ne „pročistiš” creva, nadutost može postati hronični problem. Zato je važno povremeno ih osvežiti – tu detox rutina može napraviti veliku razliku.
Ojačaj creva i probavni sistem
Šta pomaže?
Uključi fermentisane proizvode: kefir, kombucha, kiseli kupus.
Dnevno unošenje vlakana: lan, čia semenke, zobene pahuljice.
Hrana je često uzrok – ali i lek.
Rafinisani šećer, bela brašna, gazirana pića i prerađena hrana su neprijatelji tvoje probave. S druge strane, vlakna iz voća, povrća i fermentisanih proizvoda su saveznici zdravih creva.
Šta pomaže?
Izbaci unos rafinisanih šećera, gaziranih pića i prerađene hrane. Takođe pazi da se ne prejedaš
Povećaj unos povrća, integralnih žitarica i zdravih masti.
Nadutost može biti signal – slušaj svoje telo.
Ako si stalno nadut/a, to nije samo estetski problem – već signal tela da nešto ne štima. Možda tvoja jetra i creva trebaju pomoć, ili je u pitanju netolerancija na određene namirnice. Zato obrati pažnju na simptome – i ne zanemaruj ih.
Šta pomaže?
Prati dnevnik ishrane – vodi beleške o tome šta jedeš i kako se osećaš.
Testiraj netolerancije (laktoza, gluten, FODMAPs).
Obrati pažnju na pravilan raspored obroka – jedi polako, žvaći temeljno.
Kada je problem uporan – potraži savet stručnjaka (npr. nutricionista ili gastroenterologa).
Detox rutina može pomoći – ali ne kratkoročno, već postepeno.
Brzi trikovi mogu privremeno smanjiti nadutost, ali za prave, dugoročne rezultate potrebna je kombinacija pravilne ishrane, podrške jetri i zdravih navika. Naš DETOX Paket je tu da ti pomogne na tom putu – pročisti creva, osveži jetru i smanji nadutost na prirodan način.
Šta pomaže?
Uz sve ove savete uključi Pure Detox Paket u svakodnevnu rutinu – Konzumirati pola sata pre doručka 1 kašiku jabukovog sirćeta sa maslačkom, rastvorenu u vodi sa pola limuna, 1 kašičicom meda, 1 kašičica kurkume, malo bibera. Pola sata nakon ručka 1 kašika eliksira. Kapi se koriste uveče, pre spavanja za blago umirenje i dodatni detox toksina iz pluća.
Preuzmi Hepato Check (besplatan upitnik) da proveriš stanje jetre.
Prati izazov Nedelja Detoksa koji ti stiže na mejl nakon preuzimanja Hepato Check-a.
